Sulla prestazione sessuale degli uomini è influenzato da diversi fattori: la genetica, la dieta, le condizioni ambientali, lo stress, i farmaci e la presenza di malattie croniche. Gli uomini di solito non sapete quanto è importante l'alimentazione per preservare la funzione erettile.
Ci sono alcuni prodotti per la potenza e per migliorare, che aiutano a mantenere la libido a un livello elevato. Altri, al contrario, riguardano erezioni negativamente e a livello di ormoni maschili, che colpisce la salute.
Pesce e frutti di mare
Per aumentare la potenza negli uomini raccomandato di includere nella dieta alimenti ricchi di proteine e acidi grassi insaturi.
Pesce e frutti di mare sono l'ideale per questi scopi, sono anche ricchi di zinco e selenio, minerali che hanno un effetto positivo sulla funzione sessuale. Omega 3 e omega 6, acidi, presenti nel pesce, coinvolto nella sintesi di testosterone.
Recenti studi hanno dimostrato che gli uomini che ottenere sufficiente di vitamina D e i microelementi necessari, il livello di ormoni maschili aumenta, il che influisce sulla potenza di erezione. Più utile per la potenza con pesce e frutti di mare sono:
- Passera;
- Sgombro;
- Halibut;
- Trota;
- Cozze;
- Calamari;
- Sarde;
- Ostriche;
- I gamberetti.
Le ostriche non solo aiuterà a rapidamente suscitare il desiderio sessuale, ma ritardare il traguardo a letto. Essi sono in grado di ripristinare la perduta potenza o per aumentare notevolmente debole. Il grande Casanova mangiato a Colazione circa 50 ostriche, ma le persone con diabete e le malattie del tratto gastrointestinale dovrebbe essere quello di mangiare i frutti di mare con grande attenzione. Non è necessario seguire una dieta a base di Casanova, se i frutti di mare per gli esseri umani, e non ha mai mangiato le ostriche in tali quantità.
Il pesce di fiume, è meglio scegliere il mare, è più utile aminoacidi e minerali. Cucinare consigliabile per una coppia, in modo che il prodotto mantiene tutte le preziose sostanze e consumato meno spazzatura calorie in forma di olio da cucina.
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono ricchi di benefici di fibre, vitamine e minerali che migliorano la circolazione del sangue. Spesso la patologia dei vasi sanguigni che causano l'impotenza sessuale e la mancanza di potenza di erezione. In uno stato di eccitazione in una persona sana genitali strenuamente per la fornitura di sangue, ma nelle malattie croniche del sistema vascolare, il processo è interrotto, con la conseguente mancanza di erezione.
La potenza alzare i seguenti ortaggi:
- Peperoncino;
- Barbabietole;
- Una costa di sedano;
- Radice di zenzero;
- Asparagi;
- Lattuga;
- La zucca;
- Rapa;
- Inferno;
- Avocado.
Insalata e verdure sono ricche di pregevoli magnesio, e di barbabietola, nitrito, che il corpo si trasforma in ossido nitrico. Questa è una sostanza che rilassa i vasi sanguigni e li espande, migliorando il flusso di sangue e l'erezione. Per migliorare la potenza giornaliero raccomandato di bere un bicchiere di fresco succo di barbabietola.
Rapa e zucca — la possibilita ' di verdura al mercato, e per gli uomini, il loro uso è enorme. Aminoacidi contenuti nei frutti e semi hanno un impatto sull'attrazione per il sesso opposto, aumenta la libido e normalizzare il sistema nervoso.
Il peperoncino contiene la capsaicina, una sostanza che ha un effetto positivo sulla spermatogenesi. Abbastanza solo 2 mg di piccante, spezie in un giorno per il supporto della funzione sessuale, questo equivale a circa un quarto del pepe di medie dimensioni.
Radice di zenzero aggiunto il principale dieta in grado di ripristinare la funzione riproduttiva di uomini e donne. In questo prodotto ci sono sostanze biologicamente attive, idratare il corpo come un tutto, e che influenza la formazione di spermatozoi e uova.
La potenza può anche aumentare un po ' di frutta:
- Fig;
- Anguria;
- Fragola;
- Banane;
- Limoni e arance;
- Uve.
In Oriente i fichi sono considerati un forte afrodisiaco, e l'uva è usato per trattare l'infertilità maschile. Utile non solo frutti di bosco, ma anche succhi di frutta freschi da loro. Arancio e frutti gialli e spesso contengono luteina, che aumenta i livelli ematici di testosterone. L'effetto funziona solo sugli uomini, le donne possono tranquillamente mangiare i limoni e le arance in grandi quantità, questo nel loro corpo di ormoni sessuali maschili non aumenterà.
Verdure, erbe e spezie
Molte spezie e le erbe sono considerati afrodisiaci naturali. I vari popoli del mondo li usano nelle loro ricette per aumentare l'attività sessuale e stimolare il desiderio sessuale. Essi contribuiscono alla rapida eccitazione e più forti erezioni.
È meglio aggiungere in piccole quantità normale di cibo e bevande calde, che non sono solo sano, ma anche arricchisce il sapore dei piatti familiari è:
- Timo;
- Cumino;
- Il basilico;
- L'aglio;
- Erba di san Giovanni.
Utilizzare Hypericum per gli uomini, conosciuta fin dai tempi antichi, questa erba aggiunto al tè e usato per fare brodi, per restituire energia e la libido.
St. erba di Giovanni è particolarmente utile per coloro che vivono in costante stato di stress, esperienza di grande stress emotivo e fisico. La pianta elimina la fatica, migliora l'umore, e restituisce il desiderio sessuale.
Aglio e alcune altre spezie non provoca emozioni positive in compagna di un uomo, se egli li mangiamo a destra prima di una data. Tuttavia, il consumo regolare di questi prodotti dà agli uomini la forza, è sufficiente aggiungere le erbe per il cibo solo una volta al giorno, e direttamente prima del rapporto di astenersi da poche ore.
È necessario ricordare che non tutte le spezie e le erbe sono utili per la potenza. Non è necessario inviare in un piatto o tè tutti quelli che sono a portata di mano. Ci sono un certo numero di piante medicinali, la fornitura per l'erezione effetto opposto.
I prodotti delle api
Di tutti i prodotti apistici meglio aumentare la potenza di miele e polline, che sono benefiche per l'approvvigionamento di sangue ai genitali e di stimolare la produzione di testosterone.
Qualsiasi bee prodotti e servizi utili per gli uomini, ma in Perge contiene preziose proteine, necessari per la normale vita intima. Fruttosio e glucosio, che è presente in essa, molto meglio purificato zuccheri raffinati. Miglior attore in un dessert per aumentare la potenza di miele, mescolato con noci o mandorle.
Noci
Molti tipi di noci contengono arginina, un aminoacido che favorisce la circolazione sanguigna. Per la conservazione del potere maschile si possono mangiare crudi o arrostiti, mescolato con prodotti lattiero-caseari a base di miele. È il più utile per potenza dadi:
- Mandorle;
- Noce moscata;
- Pistacchi;
- Le noci e i pinoli.
Seguaci di una dieta sana preferisce fare il latte di mandorla e poi bere o aggiunto a frullati e dolci. Il più grande effetto può essere ottenuto utilizzando una miscela di frutta a guscio, frutta secca e miele.
Prodotti lattiero-caseari
Fresco e naturale, prodotti lattiero-caseari sono molto utili, non solo hanno abbastanza proteine, ma anche di sali minerali, vitamine. Più prezioso per il sistema riproduttivo sono:
- Yogurt;
- Formaggio;
- Yogurt;
- Panna acida;
- Il formaggio.
Ricordate, latticini, proteine, oltre a spesso contengono un sacco di grassi, lo stesso può essere detto circa i dadi. In una piccola quantità di queste sostanze sono utili per il corpo, ma l'eccesso è dannoso. Non solo porta ad un rapido aumento di peso, ma anche un male per la funzione erettile. Si dovrebbe trattarli come farmaci la dose raccomandata avranno il vantaggio, ma l'eccesso di dosaggi è indesiderabile.
Cioccolato
Latte o cioccolato bianco per aumentare la potenza non funziona, è necessario solo il buio. Nel cacao sono uniche sostanze chimiche che causano una persona di rilascio di endorfine, simili agli ormoni che vengono assegnati da un uomo in amore.
Nel cioccolato fondente la percentuale di contenuto di cacao è molto superiore nel latte. È meglio scegliere le piastrelle con l'amaro 70% di cacao e sopra, che sono a basso contenuto di zucchero e di grassi indesiderati.
Olio di oliva
Nell'Antica Grecia per aumentare la potenza utilizzato l'olio d'oliva. I grassi, in particolare di verdure, è molto importante per il sistema riproduttivo, senza di loro non c'è la normale produzione di sperma. Gli uomini sono incoraggiati a seguire con sufficiente nella vostra dieta, in caso contrario, la funzione sessuale può essere influenzata.
L'olio di oliva è il più adatto per il deficit di acidi grassi insaturi. Si tratta di un vero toccasana per il sistema cardiovascolare. Gli esperti raccomandano di tenere sempre in cucina e l'uso in diversi piatti.
Per migliorare la potenza si consiglia di preparare una miscela di olio di oliva, aglio e altre spezie. Con questa salsa condite le insalate, o semplicemente mangiare con fresca pane integrale senza lievito.
Caffè
Caffè, bevande contenenti utili per la potenza solo con moderazione. L'eccesso di bevande tonificanti, al contrario, priva una persona della forza ed è un male per il sistema cardiovascolare. Si raccomanda di bere non più di 1-2 tazze di caffè forte di un giorno.
La caffeina rilassa la muscolatura liscia che migliora la funzione erettile e attiva la produzione di sperma. Sono stati condotti studi che hanno dimostrato che gli uomini che ogni giorno si consumano 1-2 tazze di caffè, durano più a lungo si è sessualmente attivi.
Alimenti che dovrebbero essere evitati
Gli uomini che sono preoccupati per il problema di potenza, dovrebbe essere escluso dalla dieta di un numero di prodotti. In primo luogo, questo vale per il cibo e le bevande che contengono estrogeni naturali, è:
- Prodotti a base di soia (tofu, latte, olio, salse e pasta);
- La birra;
- Bean;
- Carni grasse;
- L'olio di mais e olio di soia;
- Bevande dolci;
- Alcol e di energia;
- Bianco di lievito di pane e dolci.
- La combinazione di burro, zucchero e lievito nel pane rallenta la sintesi di testosterone. Ognuno di questi singoli prodotti indesiderabili, e la loro miscela solo aumenta l'impatto negativo.
È meglio ridurre al minimo il consumo di sale e lo zucchero e gli alimenti con un alto contenuto di colesterolo, grassi e fritti piatti:
- Salsicce, salami e prodotti da carni grasse;
- Patè di fegato;
- Fast food (hamburger, pizza, patate fritte, etc.);
- Il burro e la margarina;
- Formaggi (in grande quantità);
- Il tuorlo d'uovo.
Aumenta la potenza di un equilibrato e una nutrizione adeguata. Se, al fine di mantenere la libido persona potrà scegliere un solo prodotto e trascurare il resto, l'effetto non sarà raggiunto.
Lo squilibrio di nutrienti nel corpo prima o poi si farà sentire in maggiore stanchezza e mancanza di forza. Coloro che hanno a cuore la salute degli uomini dovrebbe includere nella dieta tutti i consigli utili per la potenza di prodotti, ciascuno dei quali in quantità adeguata.