La domanda è: come a casa, si può rapidamente ed efficacemente aumentare la loro potenza, oggi rilevante. In età Matura in connessione con i cambiamenti nel corpo maschile, o meglio con la riduzione del testosterone, un fenomeno frequente è la diminuzione dell'attività sessuale e una diminuzione della potenza. Questo problema è fonte di preoccupazione per molti rappresentanti di un mezzo forte. Testicoli che producono gli ormoni sessuali, dopo quarantacinque ridurre notevolmente la loro attività. Il motivo è spesso mantenere stile di vita povero, costante stress, il sovrappeso, le malattie, la mancanza di attività fisica sufficiente, "cronica" mancanza di sonno.
Tecniche di riabilitazione
Esperienza comprovata tecniche speciali che consentono di tornare rapidamente a potenza a casa, in condizioni normali e di condurre una vita sessuale attiva.
Circonferenza e stretching
Questa tecnica si propone di soddisfare la circonferenza delle dita (pollice, indice, medio) di il pene alla base, prima di un appuntamento con la lenta risposta preferita. Tale metodo è conosciuto per un lungo periodo di tempo. Aiuta a riempire con i vasi sanguigni. Questo "harness" non viene rimosso prima dell'inizio degli attriti.
Esercizio
Per sapere come aumentare la potenza a casa, deve avere familiarità con le raccomandazioni degli esperti, che principalmente attribuiscono grande importanza a semplici esercizi fisici. Avevano bisogno di aumentare il flusso di sangue in organo sessuale, aumentando la sua forza d'animo e la resistenza. Questi sono:
- Con regolare profondo squat con ritorno alla posizione iniziale;
- Facendo passi con ogni sollevamento ginocchia alternativamente retto dell'addome. La posizione delle mani sulla zona. Intelligenza come una dimostrazione sfilata;
- "Tenere la pietra" perché mettere le mani sui fianchi e le gambe divaricate larghezza delle spalle. Squat non vengono eseguite fino a quando non si arresta. Questa posizione consente la massima allungare e rilassare i glutei;
- Sollevare il bacino da una posizione supina e di nuovo abbassata. Corre sul retro. È possibile toccare il pavimento;
- Fare escursioni in Bicicletta movimenti, sdraiato sulla schiena. Le mani sono la parte vita. Le ginocchia leggermente piegate e piedi. Per eseguire la rotazione dei piedi;
- Allenamento muscoli intrinseci del bacino si trova sul retro. Leggermente piegate e spingere le ginocchia. Alternativamente la tensione e la distensione del muscolo perineo per il coccige senza sforzo glutei. Quando l'esercizio è fatto correttamente, questo posto è pieno di piacevole calore;
- Eseguire sul posto, senza calzini dalla superficie, è utile per aumentare il flusso di sangue alla regione pelvica.
Esercizio costante porta benefici tangibili. Cinque, poi dieci minuti ogni giorno, sette giorni porterà i suoi frutti. Attività fisica bene per distrarre da pensieri spiacevoli, e aumentare la virilità.
La scelta giusta amo le pose
La posizione "man on top" è in gran parte a causa di un afflusso di sangue ai genitali. Ecco perché è meglio dare la preferenza a lei. Se questo è scomodo, in posizione verticale durante l'atto sessuale non è meno favorevole per il loro passaggio di successo. La posizione delle donne quando si basa su mani e ginocchia, e l'uomo è tornato in piedi o in ginocchio, un buon aiuto in casa, velocemente, di rafforzare il pene e aumentare la potenza. Inoltre, aumenta e migliora la libido maschile la posa in cui la donna è sdraiata sulla schiena, mette i piedi sulle spalle degli uomini, egli è di fronte a lei.
Esercizi per pubica-coccigea
Erezioni più forti e aumentare la libido femminile speciale il movimento muscolare, è in gran parte in grado di aiutare con letargia riproduttivo maschile organo. Questo muscolo aiuta a controllare e interrompere il getto emesso durante la scarica. L'importanza di questo muscolo si trova nel fatto che egli:
- Fornisce la resistenza;
- Migliora il flusso di sangue agli organi coinvolti nell'atto sessuale;
- Contribuisce alla realizzazione di testosterone al livello adeguato;
Tale formazione prevede un aumento di potenza e beneficio di tutti, a prescindere di avere problemi a letto o no. Per determinare il luogo in cui il muscolo, interrompere il flusso di svuotamento, per poi riprendere la minzione, non trattenendo il respiro. Tale formazione è lungo, corto può essere eseguito ovunque e in qualsiasi momento. Essi sono invisibili agli occhi degli altri.
Stare in punta di piedi
La saggezza degli antenati, è stato il fatto che il bagno hanno fatto, in piedi in punta di piedi. Essa aiuta a mantenere la schiena diritta. Il liquido è libero di piacevole espirare. Denti stretti e la tensione dell'addome e glutei, migliorare l'efficienza del rene, contribuiscono per il trattamento della disfunzione infermità.
Consigli utili
È necessario tenere il seme durante il rapporto sessuale, evitare di molto brutta fine. Tale deterrenza ha un effetto benefico sulla potenza, soprattutto in età avanzata. I giovani non è un problema – recuperare rapidamente, e uomini Maturi "astinenza" da final azione aumenta l'attrazione e l'attività.
Se si vuole rafforzare la potenza di rimedi popolari, attenersi alle seguenti semplici regole:
- Esercizio aumenta il muscolo della pancia è il migliore indicatore di arte sessuale;
- Prestare attenzione alla dieta alimentare. La presenza al tavolo di zenzero, olio di pesce, banane, limoni, piatti di pollo, ostriche, dal modo in cui. Indulgere sode passera e lo sgombro. Più di vitello, frutti di mare. Rimedi popolari che prescrivono il consumo di rape, noci, uova, polli e quaglie, migliorare la capacità di fornire pieno contatto sessuale;
- Massaggiare la zona intorno ai testicoli. Essi forniscono il corpo con l'energia necessaria, produrre ormoni, di fornire vantaggi durante il rapporto sessuale. Il più comune massaggi (anche durante il rapporto sessuale) è molto utile;
- Più andare a piedi nudi o mettere la senape. Questo attiva il punto desiderato dei piedi;
- È meglio volontariamente rinunciare sigarette, l'alcol è una brutta helper in questo caso;
- Grande strumento — douche. Effetto benefico sul tono generale del corpo, e promuove la salute dei corpi di uomini in particolare. Prestare attenzione alla mattina e la sera e sentire la corsa di energia maschile. Visita le saune e i bagni sono anche un bene per migliorare il flusso di sangue negli organi genitali.
Utilizzare tinture
Tintura di biancospino, Dubrovnik, la citronella è un efficace rimedio naturale per la valorizzazione del maschio. Inoltre, essi sono completamente innocui e non provocano allergie. Un paio di ricette semplici con altri ingredienti di origine vegetale.
Fiocco
In ricette popolari cipolla gioca un ruolo importante. Nel trattamento di tali malattie come potenza, si consiglia di utilizzare la seguente ricetta. Due cipolle finemente tritate e dare infusioni in 400ml raffreddato in acqua bollente per circa quattro ore. Scolatele e dividetele in quattro dosi durante il giorno.
Noci
Sono ben schiacciato e mescolato con il miele fresco. La proporzione di uno a uno. Dopo ogni pasto è abbastanza da mangiare due piccole palline con il latte. Alla fine del mese la vostra potenza, grazie alla medicina popolare apprezzeranno la sua consistenza.
Lo shilajit
Una piccola quantità di 0,16 grammi sciolta in un cucchiaio abbondante di acqua calda. Tale soluzione è particolarmente utile al mattino prima di un pasto o alla sera prima di coricarsi. Per nove giorni i risultati che vi delizierà con la crescente attrazione per la bella metà dell'umanità.
Psicologiche
Non è un segreto che un buon riposo ha un effetto benefico sullo stato mentale e il rilassamento. L'armonia dell'essere umano è molto importante per la libido maschile. Mantenere un positivo atteggiamento interiore, non permettendo a se stesso di essere disegnato in emozioni negative. La cosa principale – non è necessario per creare l'atteggiamento aggressivo di tutto. Cambiare il vostro noioso vanity urbano campeggio. Per evitare conflitti con il vostro coniuge, non sarà causa di litigi, di mutuo di raffreddamento. Facciamo le persone ottimista e forte.