Come puoi migliorare la potenza dopo 60 anni?

L'attività sessuale del sesso più forte diminuisce nel corso degli anni, il che è legato all'invecchiamento del corpo. Purtroppo questo è inevitabile. Questo crea un malinteso comune sul non fare sesso dopo una certa età. Molti rinunciano all'intimità. La potenza negli uomini di età superiore ai 60 anni non scompare. Può e deve essere supportato.

Vita intima dopo i sessanta

La produzione di sperma e testosterone nel sesso più forte diminuisce a partire dai 40 anni. Questo porta solo ad alcuni cambiamenti nella vita sessuale:

• Dopo 60 anni solo il 7-10% degli uomini diventa impotente, ma può soddisfare il proprio partner in altri modi. Altrimenti, rifiutare di fare sesso o ridurre i rapporti è una decisione del tutto individuale.
• La potenza in 70 anni scompare completamente al 20%, ma gli uomini sani sono in grado di sviluppare il coito con una frequenza fino a 2 volte a settimana per il loro pieno piacere.

La mancanza di attrazione e libido negli uomini sulla sessantina non è la norma ma un'indicazione di problemi di salute. Misure adottate correttamente possono normalizzare la funzione erettile a qualsiasi età.

Le ragioni della diminuzione dell'efficacia dopo i 60

I problemi intimi sono naturali, fisiologici e patologici. Il primo gruppo include modifiche relative all'età:

• fallo eretto diventa più piccolo;
• la pelle dello scroto si incurva e perde la sua precedente elasticità;
• Un'erezione produttiva richiede più tempo e impegno.
• Diminuzione, abbassamento dei testicoli (testicoli);
• Il pene cade bruscamente dopo l'eiaculazione.

Non ci sono requisiti diretti per una riduzione dell'efficacia. I seguenti fattori contribuiscono al problema:

• Cattive abitudini. La nicotina, l'alcol avvelena il corpo, dà un duro colpo al sistema circolatorio, che porta a processi stagnanti e scarso afflusso di sangue ai corpi cavernosi e spugnosi del pene.
• sovrappeso. L'obesità sullo sfondo di un malfunzionamento congenito del metabolismo si verifica solo in una piccola percentuale delle persone, e inoltre è provocata da una dieta malsana, uno stile di vita sedentario.
• ipertensione. Porta a fragilità dei vasi sanguigni, ischemia degli organi pelvici.
• prostatite. La causa principale di una diminuzione della potenza dopo 60 anni nel 70% del sesso più forte sono i problemi di minzione. Prima inizi il trattamento, più velocemente arriverà il tuo recupero.
• patologia. La disfunzione erettile insorge a causa di malattie della ghiandola endocrina (ipotiroidismo, ipogonadismo), pielonefrite, urolitiasi, orchite, criptorchidismo, epididimo.

Come puoi vedere, le cause della disfunzione erettile non sono affatto legate all'età, ma a problemi di salute reali, a uno stile di vita sbagliato.

Quando dovresti attivare l'allarme?

I segni di ridotta efficacia sono:

• incapacità di mantenere l'intimità circa 1-2 volte a settimana;
• mancanza di erezione mattutina, che è il principale indicatore di disfunzione;
• Non c'è erezione notturna senza la quale non si possa parlare di normale funzione riproduttiva.

Il miglioramento dell'efficacia negli uomini dopo 60-70 anni deve iniziare con la diagnosi della patologia:

• Spermogramma. Determina la mobilità e la vitalità dello sperma.
• ecografia. Viene eseguito per gli organi pelvici in assenza di patologie.
• Esame della prostata. Viene eseguito per via rettale, consente di escludere / confermare la prostatite.
• Esami del sangue generali e PSA. Ti permettono di determinare varie patologie, oltre al diabete mellito.
• Esame del succo prostatico. È prescritto per rilevare la prostatite, altre malattie della peristalsi.

Non puoi ritardare la visita di uno specialista. Solo un'accurata determinazione della causa ti consentirà di sviluppare il giusto approccio.

Aumento della potenza negli uomini dopo i 60 anni

Grazie al giusto approccio è possibile migliorare l'attività sessuale. La cosa principale è avere un desiderio corrispondente. Più un uomo diventa vecchio, più sforzo deve essere fatto. È richiesto un approccio integrato:

• rivedere la dieta;
• aumenta l'attività fisica;
• sta assumendo farmaci speciali;
• Patologie riconosciute trattate.

L'ultimo punto riguarda i casi in cui l'esame ha rivelato la presenza di determinate patologie.

Corretta alimentazione

Prima di tutto, evita i prodotti dannosi:

• grasso di maiale, manzo, agnello, che causa arteriosclerosi e scarso afflusso di sangue agli organi pelvici;
• panna acida, latte, panna con un'alta percentuale di grassi per il motivo sopra descritto;
• fast food che aumenta il colesterolo e favorisce la formazione di placche lipidiche sui vasi sanguigni;
• salsicce, prodotti affumicati e salati che influiscono negativamente sul metabolismo del corpo;
• Muffin e pane integrali, farina bianca, che creano una gamma di masse grasse, costituite principalmente da carboidrati veloci e calorie vuote.

L'obiettivo principale dovrebbe essere sui prodotti a base di erbe che contengono fibre, che consentono al corpo di liberare il corpo dalle tossine e dalle tossine. La dieta deve contenere:

• pesce rosso, gamberetti e altri frutti di mare afrodisiaci;
• noci, mandorle, pistacchi, nocciole, ma a causa dell'elevato contenuto calorico non più di 2-3 cucchiai al giorno;
• banane, melograni, limoni, fichi, arance, uva;
• latticini a basso contenuto di grassi, uova di gallina e di quaglia;
• legumi, patate, barbabietole, rafano;
• cipolle, aglio, erbe aromatiche;
• miele naturale.

Sostituisci il pane bianco e i prodotti da forno con prodotti integrali. Devi mangiare frazionato, non mangiare troppo, provare a contare le calorie. Quest'ultimo è particolarmente importante per coloro che tendono ad essere in sovrappeso e lottano con il grasso in eccesso.

Attività fisica

Per mantenere la salute degli uomini dopo 60 anni, è necessario rispettare la media aurea. Un esercizio fisico eccessivo ha un impatto negativo sulla salute e sulla potenza. Ciò è dovuto al rilascio di cortisolo, adrenalina e noradrenalina, che bloccano la sintesi del testosterone. Un altro motivo è che non tutti a questa età possono vantare una salute eccellente.

È inoltre impossibile passare a uno stile di vita sedentario. Ciò porta a processi stagnanti, una rapida serie di chili in più con tutte le conseguenze negative che ne derivano. Il tipo di attività più adatto è camminare, fare jogging, fare esercizio, nuotare all'aria aperta. La lezione deve essere accompagnata da un chiaro controllo del polso, della pressione e del battito cardiaco.

Un esercizio di Kegel funziona bene. Non richiede stress serio, consente di rafforzare gli organi pelvici, migliorare la circolazione sanguigna nella cavità del pene. Ciò contribuisce a un'erezione più lunga e stabile.

Trattamento di processi patologici

Non diagnosticare e curarti. Altrimenti, invece di migliorare la potenza a 70 anni, potresti causare danni irreparabili alla salute. La diagnosi e la terapia devono essere prescritte da uno specialista. Alcuni farmaci sono in grado di far fronte alla malattia, ma inibiscono l'erezione, quindi si può scegliere una terapia alternativa o di supporto che consente a un uomo di 60 anni di essere privato dell'intimità.

È inoltre richiesta cautela quando si utilizzano vari agenti patogeni di potenza. Dopo 60 e soprattutto 70 anni, si consiglia cautela per evitare stress inutili sul cuore e picchi di pressione. Questo deve essere preso in considerazione per evitare esperimenti ingiustificati e pericolosi sulla tua salute.