Dieta per la potenza negli uomini: diverse opzioni tra cui scegliere

I prodotti per aumentare la potenza contengono proteine di alta qualità in una forma facilmente digeribile, vitamine, macro e micro elementi. Set classico: frutti di mare, pesce, carne magra di animali e uccelli, verdura e frutta. Con le spezie puoi aumentare ulteriormente l'effetto.

frutti di mare

I frutti di mare sono considerati i più efficaci per aumentare la potenza a causa diun alto contenuto di zinco, proteine di alta qualità, nonché fosforo, vitamine del gruppo B (con la loro carenza, la conduttività delle fibre nervose si deteriora), selenio. . . Lo zinco è un ingrediente importante nel mantenimento della salute riproduttiva maschile (Best Zinc Food For Men). Partecipa alla sintesi del testosterone, inibisce il processo di scomposizione e conversione in estrogeni femminili. La carenza di zinco si manifesta in una diminuzione della potenza e della vitalità in generale.

I frutti di mare includono invertebrati che vivono negli oceani:

• Crostacei: ostriche, vongole;
• Crostacei: granchi, gamberi;
• Cefalopodi: calamari, polpi;
• Alga marina.

Il pesce è una categoria alimentare a sé stante. Per aumentare la potenza, sono particolarmente utili le seguenti varietà: salmone, sgombro, passera, halibut, sardine, tonno.

Uova

Le uova di quaglia, insieme alle ostriche, sono considerate un piatto classico per aumentare la potenza, ma le normali uova di gallina non sono da meno. Contrariamente alla credenza popolare, il colesterolo contenuto nel tuorlo non ostruisce i vasi sanguigni, ma è un materiale da costruzione per le molecole di testosterone e cortisolo. Il consumo regolare di uova riduce la quantità di colesterolo cattivo nel sangue, riducendo il rischio di disfunzione erettile vascolare. Il tuorlo d'uovo contiene anche zinco, ferro e le vitamine liposolubili D, A, E, essenziali per la funzione delle gonadi.

Inoltre, per mantenere la normale potenza, un uomo ha bisogno di proteine e l'uovo viene ingerito quasi al 100%. Un adulto può tranquillamente mangiare diverse uova al giorno.

Noci e semi

Le noci sono un alimento pesante per lo stomaco, ma salutari per la potenza. Per evitare problemi digestivi, non puoi consumarne più di una manciata al giorno. Le noci contengono molto zinco, magnesio, potassio, selenio e aminoacidi. La loro presenza negli alimenti migliora le condizioni del sistema cardiovascolare ed endocrino e stimola il funzionamento delle gonadi.

I seguenti dadi sono più utili per la potenza:

• Brasiliano;
• Mandorla;
• Anacardi;
• pistacchi;
• Noce;
• Cedro.

Per aumentare la potenza, meglio in una miscela con miele o sotto forma di latte di noci, che puoi fare a casa. Per la preparazione, le noci devono prima essere immerse per 6-8 ore, quindi diluite con acqua in un rapporto di 1: 5 (100 g di noci per 500 ml di acqua), macinare in un mixer, filtrare la massa risultante. Il latte può essere conservato in frigorifero per 3-4 giorni.

Un articolo approfondito sulle noci che migliorano la potenza maschile.

Tra i semi per la potenza, i semi di zucca sono i più utili: sono preziosi per il loro alto contenuto di zinco. Tuttavia, oltre a questo elemento, ci sono molti altri nutrienti necessari per il normale funzionamento del sistema riproduttivo:

1. Un set completo di vitamine del gruppo B.
2. Vitamine A e C.
3. Un set completo di tocoferoli della vitamina E (ideale per l'assimilazione).
4. Calcio, potassio, magnesio, fosforo.
5. Acido grasso.

Anche i semi di canapa industriale, lino, chia, germe di avena e grano sono utili per la potenza.

Prodotti a base di carne

Nella carne di animali e pollame c'è poca paura soprattutto del colesterolo e di molti aminoacidi, che sono necessari per la costruzione muscolare e il mantenimento dell'equilibrio degli ormoni sessuali. Per aumentare la potenza, devi scegliere varietà di giovani a basso contenuto di grassi e cucinarle con metodi delicati: al forno, al vapore o alla griglia. In questo modo i nutrienti sono meglio conservati e il loro successivo assorbimento attraverso lo stomaco è facilitato. Bistecche fritte, spiedini o costolette grasse sono obesi, colesterolo cattivo e cancerogeni.

Per mantenere la potenza, i seguenti tipi di carne sono i più utili:

• Manzo. . . Contiene molto zinco, aminoacidi, vitamine B, A, E, PP. La carne è dura, quindi è consigliabile cuocere prima la carne macinata e poi le braciole al vapore, le polpette, le polpette e gli sformati.
• Carne di coniglio. . . Supera il pollo del 21% nel contenuto proteico, il 90% viene assorbito dall'organismo (manzo solo 60%).
• vitello. . . La carne proviene da animali tra i 3 ei 5 mesi di età. È un pregiato prodotto proteico ad alto contenuto di proteine, ferro, vitamine del gruppo B.
• carne di tacchino. . . È considerata la più sicura di tutte le carni di pollame industriale.
• Carne di quaglia. . . Questo è un prodotto dietetico ad alto contenuto di retinolo, vitamine del gruppo B, PP, fosforo e potassio.

Pollo e maiale sono stati di qualità discutibile negli ultimi anni a causa degli additivi che promuovono la crescita. Anche la carne di animali selvatici è utile per aumentare la potenza, ma deve essere adeguatamente preparata prima del trattamento termico.

la verdura

Delle verdure per migliorare la potenza maschile, le più preziose sono:

• Cavolfiore;
• barbabietola, carota, zucca;
• Barbabietole;
• Passata di pomodoro;
• Scalogno;
• Sedano;
• Lattuga romana, rucola, crescione;
• Asparago.

Ricorda che mangiare troppe verdure crude provoca gas e disturbi intestinali. La dieta dovrebbe essere equilibrata: 2/3 di fibre e 1/3 di proteine animali.

Frutta e bacche

I frutti e le bacche non sono solo ricchi di vitamine, ma anche di acidi che rafforzano le pareti vascolari e favoriscono la circolazione sanguigna.Per aumentare la potenza, si consiglia di utilizzare angurie, avocado, fichi, Banane,Mirtilli rossi, bacche di goji. . . Dalle bacche del giardino per stimolare la libido, sono utili i lamponi, le fragole, l'olivello spinoso (più alimenti che aumentano la libido negli uomini).

La potenza migliora se bevi un frullato di arachidi con banane, fragole e altri frutti di bosco 2-4 volte a settimana.

erbe e spezie

Le seguenti spezie aumentano la potenza:

1. Zafferano.
2. Maggiorana.
3. Cardamomo.
4. Cinammon.
5. Semi di cumino.

Anche la curcuma (curcuma) è utile per la potenza.

Prodotti dell'apicoltura

Pochi uomini consumano regolarmente prodotti delle api. Tuttavia, sono la fonte più facilmente accessibile di sostanze bioattive che sono preziose per la potenza. Il prodotto più utilizzato in apicoltura è il miele. Può essere aggiunto al porridge mattutino, ai cocktail, mescolato con le noci.

Perga (polline in grumi) è meno popolare. Si consiglia agli uomini che vogliono migliorare la loro potenza di assumere un cucchiaio al giorno a stomaco vuoto. Questo prodotto naturale contiene quasi l'intera tavola periodica.

Ricetta per la potenza maschile da miele, noci, propoli e polline

Quali frutti fanno bene agli uomini

Per il normale svolgimento della funzione sessuale, il corpo deve ricevere una quantità sufficiente di vitamine e minerali. Contengono frutta. A volte puoi costruire la funzione sessuale solo con una dieta a base di frutta. Con l'uso di questi prodotti naturali, la funzione sessuale può essere ripristinata. I frutti ricchi di acido folico e ascorbico sono di particolare importanza in questo contesto.

Gli agrumi sono ottime fonti di acido ascorbico per il corpo. Il corpo nel suo insieme è rafforzato e la sfera sessuale è di qualità superiore. Manghi, fichi, kiwi e melograni sono molto utili.

Prodotti per la potenza ad azione rapida - ce ne sono?

Attivare istantaneamente la potenza dal consumo di un determinato cibo non funzionerà, ma puoi aumentare il flusso sanguigno e rendere le terminazioni nervose più sensibili. Frutti di mare freschi, panna acida, noci sono adatti per questo.

Tra le verdure, le radici più utili di zenzero, rafano, prezzemolo e aglio sono le più utili per migliorare rapidamente la potenza. È meglio usarli sotto forma di tinture alcoliche:

• Sull'aglio: versare 200 g di aglio schiacciato, 200 ml di alcol (70%), lasciare riposare per 10 giorni, scolare. Da assumere con il latte: 5 gocce di tintura per 50 ml di latte.
• Sullo zenzero: 400 g di radice per 1 litro di vodka. Insistere per 2 settimane. Potete aggiungere qualche cucchiaio di miele (un buon conservante). Per aumentare l'eccitazione, è sufficiente bere 30-50 g.

Tintura alcolica a base di zenzero

• Sul rafano ("rafano"): 100 g di radice di rafano grattugiata, 30 g di radice di zenzero, 1 litro di chiaro di luna di alta qualità, 2 cucchiai di miele. Lasciare in infusione il composto per 3-4 giorni. Per migliorare la potenza, puoi bere circa 50 g appena prima del rapporto sessuale.
• Sul prezzemolo: 125 g di radici tritate, versare 0, 5 litri di vodka, lasciare riposare per 3 settimane. Bere un'infusione vigorosa di 15 ml al giorno.

Le tinture di aglio, zenzero e prezzemolo sono particolarmente buone per gli uomini sopra i 50 anni. Migliorano la potenza stimolando le ghiandole sessuali e aumentando il flusso sanguigno.

Si consiglia di mangiare prezzemolo e sedano non solo freschi, ma anche congelarli per l'inverno (ci sono molti nitrati nei prodotti in serra).

Farmaci per migliorare la funzione erettile

Il modo più rapido per recuperare l'erezione e prolungare il rapporto sessuale è assumere un farmaco che aumenti l'erezione. Tuttavia, è impossibile abusare di droghe poiché creano dipendenza, hanno alcune controindicazioni ed effetti collaterali.

Compresse

Se si verificano raramente problemi di erezione, non ci sono malattie croniche, quindi puoi assumere stimolanti sotto forma di compresse: agiscono rapidamente, l'effetto terapeutico dura per diverse ore. Per evitare la contraffazione, prima di tutto, puoi vedere come appaiono i farmaci nella foto.

Elenco dei farmaci efficaci:

Le pillole di potenza non devono essere assunte se ci sono problemi al cuore, ai vasi sanguigni, al fegato, alle ulcere, all'ipotensione. Non è consigliabile combinare il farmaco con alcol e cibi grassi.

Ungere

I mezzi per uso esterno sono più sicuri delle pillole, ma il loro effetto è più breve, quindi devono essere applicati 5-15 minuti prima del rapporto sessuale.

Dopo aver applicato sul pene il solito unguento alla nitroglicerina o all'eparina, è possibile ottenere un'erezione breve ma forte e prolungata. Espandono rapidamente i vasi sanguigni, attivano la circolazione sanguigna, sono caratterizzati da basso costo e sicurezza.

Gocce e integratori

I preparati dell'idea a goccia si caratterizzano per la loro composizione naturale, effetto cumulativo e facilità d'uso.

Contengono molte vitamine e oligoelementi, il farmaco aiuta ad eliminare la disfunzione erettile, l'eiaculazione precoce, aumenta la libido, migliora la qualità dello sperma e promuove la sintesi del testosterone. È necessario assumere 3-5 gocce una volta al giorno per 15-30 giorni. Male, non una droga.

Prodotti che riducono la potenza

Per la potenza, i prodotti sono dannosi, il cui uso ha un effetto negativo sulle condizioni dei vasi sanguigni e sulla composizione del sangue, favorisce l'aumento di peso e distorce i livelli ormonali. Questi includono:

1. Grassi trans. . . Quasi tutti i fast food e i semilavorati sono realizzati sulla base: costolette di hamburger, patatine, cracker, snack, dolci, gnocchi. Il consumo frequente di tali alimenti nella dieta porta inevitabilmente ad un aumento del colesterolo alto, ispessimento del sangue, peggioramento dell'erezione e diminuzione della libido. È molto difficile sbarazzarsi del grasso accumulato da una tale dieta. L'OMS raccomanda di ridurre l'assunzione di grassi trans all'1% delle calorie giornaliere.

2. Dolce. . . I più golosi conoscono i problemi di salute solo quando incontrano l'obesità e il rischio di diabete mellito. L'aumento della glicemia porta a danni ai nervi e impotenza. Il grasso corporeo converte attivamente il testosterone in estrogeni femminili.
3. Carne affumicata. . . Le sostanze contenute nei liquidi e nei vapori del fumo compromettono la funzione dei testicoli. La sintesi del testosterone diminuisce con un successivo deterioramento della potenza.

La birra fa un grande danno alla potenza. Un uomo raro non avrà uno stomaco pesante o ghiandole mammarie ingrossate a causa del suo uso regolare. La birra interrompe lo sfondo ormonale, c'è una tendenza agli estrogeni, la potenza diminuisce e l'andropausa accelera.

Un'altra opzione per le bevande che influiscono in modo estremamente negativo sulla potenza sono i cocktail alcolici dolci gassati, nonché le bevande dolci gassate e altre bibite analcoliche.

Perdere peso

L'aceto di mele può aiutarti a perdere peso per diversi motivi:

Uno degli ingredienti più importanti dell'aceto è la pectina, una fibra solubile che si trova in un'ampia varietà di frutta e verdura.

La pectina è in grado di "intrappolare" gli zuccheri presenti nell'intestino, rallentandone l'assorbimento e rilasciando meno insulina.

Al fine di prevenire l'accumulo di grasso e chili in eccesso, è molto importante mantenere costanti e bassi livelli di insulina, bassi livelli di insulina stimolano la perdita di grasso e, al contrario, alti livelli di insulina attivano l'accumulo di grasso. La pectina stimola la motilità intestinale e favorisce una buona pulizia del colon, prevenendo costipazione e flatulenza

La pectina stimola la motilità intestinale e favorisce una buona pulizia del colon, che previene la stitichezza e la flatulenza.

Inoltre, la pectina riduce il tempo di assorbimento dei nutrienti nel tratto intestinale e ti fa sentire pieno.

Tutti questi fattori ti aiuteranno a perdere peso e a controllare il tuo peso.

Inoltre, l'aceto di mele naturale aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso, ha un effetto diuretico, previene il gonfiore e la cellulite.

Aiuta anche a scovare le tossine che si accumulano nel corpo, inquinandolo e rallentando vari processi, incluso il processo di perdita di peso.

L'aceto di mele non filtrato contiene sedimenti, questo sedimento è ricco di batteri probiotici che promuovono la salute intestinale.

Ovviamente, oltre a prendere l'aceto di mele, devi attenerti a una dieta sana, mangiare con moderazione e non sederti tutto il giorno.

Quanto aceto di mele dovresti bere ogni giorno per perdere peso?

Si consiglia di prendere un cucchiaio di aceto di mele circa 30 minuti prima di ogni pasto e di diluire l'aceto in un bicchiere di acqua a temperatura ambiente.

Per insaporire potete aggiungere un cucchiaio di miele. Non usare l'aceto di mele se hai uno squilibrio idrosale.

In caso di problemi cardiovascolari, si consiglia un'assunzione moderata di aceto di mele a causa del suo alto contenuto di potassio.

Dosi eccessive possono causare alcuni effetti collaterali come nausea, disturbi gastrointestinali e irritazione.

In Giappone è stato condotto uno studio su uomini che sono stati divisi in due gruppi. Una parte di loro ha bevuto 2 cucchiai di aceto di mele diluito con acqua. Per 12 settimane e l'altra parte ha bevuto un placebo. Allo stesso tempo, i partecipanti non hanno cambiato la loro dieta o stile di vita.

Gli uomini che hanno bevuto aceto di mele hanno perso 2 kg in 12 settimane. Ciò è spiegato dal fatto che l'aceto ha un effetto riempitivo, diminuisce l'appetito e diminuisce l'apporto calorico.

la carne

Per quanto strano possa sembrare, la carne è uno strumento eccellente per migliorare l'attività sessuale di un uomo. Naturalmente, se viene consumato in grandi quantità, sovraccaricherà lo stomaco. Quindi il flusso sanguigno viene diretto all'organo digestivo in modo che la materia non entri nel rapporto sessuale. Ma con un consumo moderato di carne, la potenza di un uomo aumenta.

Vuoi essere un vero Casanova? Quindi assicurati di includere i seguenti tipi di carne nel tuo menu:

• Manzo
• pollo
• tacchino
• un coniglio

Mangia carne di maiale e anatra in piccole quantità. È troppo grasso, contiene molto colesterolo. L'effetto positivo della carne sulla forza maschile è determinato dal tipo di preparazione. Per assorbire meglio il prodotto, utilizzarlo cotto. La carne fritta e affumicata non farà che peggiorare la situazione.

Ciò che abbassa la libido

Cosa non mangiare, soprattutto regolarmente:

1. Patatine e snack salati- contengono dosi anormali di sale. Ciò è dovuto a un deterioramento del flusso sanguigno, che si riflette in un flusso sanguigno insufficiente, anche nel sistema riproduttivo.
2. Dolci. . . Il secondo problema più importante per il sistema cardiovascolare, e quindi l'erezione, è lo zucchero, che viene utilizzato nella produzione industriale di dolci, torte, dessert e prodotti di cioccolato economici. È meglio stare lontano da tali prodotti che hanno un effetto negativo sulla forza di un uomo.
3. Pizza, prodotti a base di farina bianca- tali alimenti sono dannosi per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo, riducono la libido e i livelli di testosterone.
4. Cibi grassi- in particolare i grassi trans (margarine, fritti, patatine fritte, piatti pronti vari).
5. alcol- Afrodisiaco in piccole quantità, ma con un uso eccessivo diventa un killer del potere maschile.

Questi sono prodotti che riducono la potenza, quindi si consiglia di usarli di rado o di rifiutarli completamente. Non solo hanno un effetto negativo sulla sessualità, ma anche sulla salute in generale.

Parliamo di bevande

Se stai mangiando il cibo "giusto", devi sapere cosa bere per una buona potenza.

caffè

La caffeina stimola le emozioni. Solo 1 tazza di caffè migliora il metabolismo, aumenta la pressione sanguigna e aumenta la resistenza rilasciando grasso e convertendolo in energia. Questa qualità è in grado di sostenere l'attività sessuale per tutta la notte.

Succo di aloe

1 ELAloe vera gel con 1 cucchiaino di miele, assunto 3 volte al giorno, attiva la circolazione sanguigna nella zona pelvica e garantisce la massima resa sessuale. Puoi comprare il succo di aloe in farmacia.

Zenzero + ginseng

Il ginseng aiuta con la disfunzione erettile e forma la miscela perfetta insieme allo zenzero, che ha un effetto riscaldante. Preparare il tè allo zenzero (2 cucchiaini di radice schiacciata per 250 ml di acqua bollente), dopo averlo leggermente raffreddato, aggiungere 20 gocce di estratto di ginseng.

Tè verde o nero

Grazie ai suoi antiossidanti, il tè verde ha buoni effetti sul sistema cardiovascolare. Può essere un'ottima alternativa al caffè, che non è raccomandato per le persone con pressione alta. Il tè verde è un grande donatore di energia e vitalità, anche nell'area genitale per la salute dell'uomo. È adatto anche il tè nero di alta qualità.