Potenza: prodotti per aumentare la forza maschile, menu per la settimana

Una buona salute maschile conferisce al genere una maggiore autostima e promuove relazioni familiari stabili. L'uso di prodotti utili per la potenza e che contengono le vitamine ei minerali necessari per il corpo è la chiave del successo dell'uomo nell'area genitale.

Prodotti per il potenziamento della potenza

Perché è importante monitorare la potenza?

I disturbi riproduttivi sono possibili a causa dell'età, dello stress, dell'affaticamento, delle condizioni di lavoro e di vita sfavorevoli, dello stile di vita scorretto e di varie malattie. Nella maggior parte dei casi questo problema può essere risolto.

Spesso gli uomini preferiscono tacere sul loro delicato problema, il che peggiora la situazione. L'incapacità di avere rapporti sessuali completi provoca ancora più stress emotivo. La situazione può assumere il carattere di un "circolo vizioso" che deve essere interrotto prima che si verifichino cambiamenti irreversibili.

Prodotti dannosi per la salute degli uomini

Per prevenire la disfunzione erettile, si consiglia di utilizzare:

  • cibi fritti, grassi e affumicati;
  • carboidrati semplici (caramelle, pasticcini, fast food, patatine, ecc. );
  • Cibi con molto sale;
  • Bevande contenenti caffeina;
  • qualsiasi alcol.

Proprietà dei prodotti che aumentano la potenza

Gli alimenti sani per gli uomini dovrebbero contenere:

  1. Vitamina A. Rafforza il sistema immunitario, normalizza la circolazione sanguigna nella piccola pelvi.
  2. Vitamina B. Aumenta il testosterone e la potenza.
  3. Acido ascorbico. Influisce sul lavoro dei vasi sanguigni e accelera il flusso sanguigno.
  4. Tocoferolo. Stimola la produzione di ormoni maschili e migliora la qualità dello sperma.
  5. Selenio e zinco. Questi oligoelementi stimolano la sintesi degli ormoni sessuali.
  6. Fosforo. Forma la lecitina, che a sua volta favorisce la produzione di ormoni sessuali.
  7. Potassio e magnesio. Se queste sostanze sono carenti, sono possibili disfunzione erettile, squilibrio ormonale e osteoporosi.
  8. Acido folico. Produce noradrenalina e serotonina, responsabili della resistenza e del buon umore.
  9. Aminoacidi. Le proteine naturali supportano la salute riproduttiva.

Cibi che aumentano la forza maschile

Buono per la salute degli uomini:

  • Frutti di mare e pesce;
  • Carne;
  • Uova;
  • Semi e noci;
  • Alga marina;
  • cioccolato amaro;
  • Ortaggi a radice e ortaggi;
  • Prodotti dell'apicoltura
  • Latticini;
  • Erbe e spezie.

Con una tale dieta, il corpo riceve la quantità richiesta di proteine, grassi, carboidrati, fibre e sostanze nutritive.

Frutti di mare e pesce

Ostriche, vongole, granchi, gamberi, caviale nero e rosso contengono zinco, selenio, ferro, iodio, fosforo, potassio e magnesio. Questi prodotti aumentano il desiderio sessuale, migliorano la qualità dello sperma e aumentano la sintesi del testosterone.

Salmone, halibut, tonno, sardine e sgombro contengono acidi grassi, compreso l'omega-3, che sono importanti per prevenire le disfunzioni sessuali.

Il consumo regolare di pesce di mare stimola la circolazione sanguigna, che riduce il rischio di impotenza e migliora la salute generale.

Frutti di mare per aumentare la potenza

Prodotti a base di carne

Un uomo dovrebbe mangiare carne di coniglio, tacchino, pollo, manzo, agnello e cavallo. A volte puoi aggiungere carne di maiale alla dieta. Si consiglia di mangiare fegato dalle frattaglie. Affinché la carne mantenga le sue proprietà benefiche, è meglio cuocerla a vapore o in umido e mangiarla con verdure fresche ed erbe aromatiche.

Carne per aumentare la potenza

Latticini

Un uomo che si prende cura della sua salute dovrebbe aggiungere al menu panna acida, ricotta e kefir. Contengono sostanze necessarie per la produzione di testosterone e sono una fonte di calcio che stimola l'attività sessuale.

Uova

Uova e latticini per la potenza

Le uova possono essere consumate in qualsiasi forma per la massima potenza, ma le uova crude hanno l'effetto maggiore. Rafforzano il sistema immunitario e alleviano la stanchezza. Il prodotto contiene una proteina che ha un effetto positivo sull'erezione.

Semi e noci

I semi di zucca sono utili per il corpo maschile, contengono molto zinco. Inoltre, contengono tutti gli oligoelementi essenziali, vitamine e acidi.

Mandorle, anacardi, pistacchi, noci e pinoli contengono zinco, magnesio, potassio, selenio e aminoacidi. Al fine di migliorare le condizioni dei sistemi cardiovascolare ed endocrino, nonché per il lavoro attivo delle gonadi, è importante consumare regolarmente noci.

Noci per la potenza

alga marina

Le alghe sono ricche di polisaccaridi e iodio. Queste sostanze aiutano ad aumentare la resistenza del corpo e prolungare i rapporti sessuali.

cioccolato amaro

L'amaro ha meno zucchero rispetto ad altri tipi di cioccolato, quindi è molto utile. Il cacao ha effetti benefici sulla salute degli uomini. Il cioccolato è un potente antidepressivo, aumenta l'attività sessuale, colpisce le terminazioni nervose responsabili della sensazione di piacere.

Ortaggi a radice e verdure

Fa bene agli uomini mangiare barbabietole, cavoli, carote, barbabietole, lattuga, sedano, aglio, asparagi, peperoni e ravanelli. Queste verdure contengono vitamine A, E, C, B, zinco, selenio e calcio.

La barbabietola è particolarmente ricca di vitamine del gruppo B. Il suo uso aumenta i livelli di testosterone, migliora il flusso sanguigno ai genitali e fornisce resistenza allo stress.

Verdure e radici per la potenza

Prodotti dell'apicoltura

Qualsiasi tipo di miele ha un effetto benefico sul sistema riproduttivo maschile, normalizza la funzione sessuale, aumenta il numero di spermatozoi vitali e la qualità dello sperma. Per migliorare l'effetto, si consiglia di combinare il miele con noci, frutta e succhi naturali.

erbe e spezie

Spezie e spezie favoriscono il rilascio di endorfine, responsabili del buon umore e del desiderio sessuale.

Queste erbe e spezie includono zenzero, crespino, zafferano, cardamomo, pepe, maggiorana, aglio, aneto, cumino, coriandolo, cannella e chiodi di garofano. Il modo più semplice per usarli per migliorare la potenza è aggiungerli a cibo e bevande.

Spezie ed erbe per la potenza

Regole per l'uso dei prodotti

Affinché i prodotti siano utili, è necessario aderire ai principi di un'alimentazione sana:

  • combinare correttamente i piatti;
  • non morire di fame o mangiare troppo, le porzioni dovrebbero essere di medie dimensioni;
  • Mangia cibi sani e dì no a quelli dannosi.

Bevande salutari

Le bevande hanno un effetto positivo sulla potenza:

  1. Succhi naturali. Sedano fresco, ravanello, anguria, melograno e barbabietola sono fonti di testosterone, vitamine e minerali che migliorano la potenza.
  2. Tisane e infusi. Ginseng, achillea, radice di calamo, ortica, iperico, menta e trifogli hanno un effetto benefico sul corpo maschile.
  3. Bevande preparate secondo una ricetta speciale. Miscele come cognac con tuorlo d'uovo o succo di sedano con cioccolato stimolano l'erezione.
Tisane e infusi per uomo

Menu settimanale per migliorare la potenza

I pasti giornalieri dovrebbero includere 3 pasti e 1-2 spuntini. Il cibo aggiuntivo è importante per ridurre la fame durante il giorno.

Lunedi:

  • colazione - uova strapazzate con cipolle verdi, tisane;
  • Pranzo: zuppa di cavolo, filetto di pollo, insalata vitaminica di cavoli e carote;
  • cena - pesce bollito, insalata di alghe;
  • Spuntino - noci con miele.

Martedì:

  • colazione - farina d'avena con uvetta, latte;
  • Pranzo - borscht, bistecca con verdure fresche;
  • cena - pollo brasato, insalata di barbabietole con aglio;
  • Spuntino - frutta.

Mercoledì:

  • colazione - uova fritte, panini con formaggio, succo naturale;
  • Pranzo - zuppa di verdure con barbabietole, grano saraceno con braciole al vapore;
  • cena - calamari in panna acida, stufato di verdure;
  • Spuntino: bevi yogurt.
Menu giornaliero per la potenza

Giovedi:

  • colazione - casseruola di ricotta, tisana;
  • Pranzo: zuppa di cavolo, coniglio brasato;
  • Cena: pesce bollito, vinaigrette;
  • Spuntino: ricotta con frutta.

Venerdì:

  • colazione - uova sode, succo naturale;
  • Pranzo: zuppa di pesce, panino di tacchino con uova;
  • cena - agnello al forno, ravanello con panna acida;
  • Spuntino: un cocktail a base di latte, miele e uova.

Sabato:

  • Colazione: cereali, kefir;
  • Pranzo: spaghetti di pollo, pomodori al forno;
  • Cena - frutti di mare in salsa;
  • Spuntino: sedano con mela e miele.

Domenica:

  • colazione - frittata con cipolle, tisana;
  • Pranzo: zuppa di pesce, braciole di pollo tritate;
  • Cena: stufato di manzo e barbabietola;
  • Spuntino - noci con miele.

Prodotti che aumentano istantaneamente la potenza

Un immediato aumento della potenza è facilitato da:

  • Cipolla;
  • Stomaco di cammello;
  • Bacca;
  • Vino rosso;
  • Sedano.

Mangiare cibi giusti è importante per ottenere effetti rapidi.

cipolla

Cipolle e cipollotti migliorano il desiderio sessuale e l'erezione. Questo ortaggio pulisce i vasi sanguigni dalle placche di colesterolo, che consente al sangue di fluire di più nell'organo sessuale maschile, l'erezione diventa più lunga.

Le cipolle aiutano ad aumentare il volume e la qualità dello sperma. Si consiglia di aggiungere le verdure alle insalate, di mangiarle con miele o un uovo.

Usa 2 cipolle di media grandezza per un effetto istantaneo. Ricordati di mantenere l'alito fresco.

Cipolle per aumentare la potenza

Stomaco di cammello

L'effetto dello stomaco di un cammello (caglio) non è peggiore di quello delle droghe, mentre è sicuro per il corpo. L'unico problema è che il prodotto è difficile da reperire.

Lo stomaco viene asciugato in modo speciale e preso appena prima del rapporto sessuale. Ne basta un pezzo grande quanto un pisello.

Bacca

Le bacche più utili per la salute degli uomini sono mirtilli, lamponi, more, mirtilli e fragole. L'effetto si verifica a causa dell'alto contenuto di vitamine, proteine, acidi organici e grassi in essi contenuti.

Puoi fare decotti e infusi, usare bacche fresche o in scatola.

Per un rapido miglioramento della potenza, un cocktail è composto da 150 g di bacche e 2 cucchiaini. Panna acida o panna. Il piatto va consumato poco prima dell'inizio.

vino rosso

Il vino rosso contiene vitamine, aldeidi, acidi minerali, fosforo, potassio, rame, zinco, polifenoli e ferro. Gli studi hanno dimostrato gli effetti benefici della bevanda sul corpo se consumata nell'intervallo normale - non più di 2 bicchieri al giorno, 3 volte a settimana.

Basta un bicchiere di vino per un effetto immediato. Per migliorare l'effetto, alla bevanda vengono aggiunti miele e frutti di bosco.

Vino rosso per aumentare la potenza

sedano

Il sedano è un potente afrodisiaco. Contiene androsterone. Il ruolo di questo ormone maschile è quello di aumentare il desiderio sessuale. È meglio usare il succo di sedano, farlo con uno spremiagrumi o un tritacarne.

Per un rapido aumento della potenza, bevi 2 cucchiai. l. Succo, per migliorare il gusto, mescolalo con miele o succo di frutta.

Ricette e piatti contro l'impotenza sessuale

Si raccomanda di preparare regolarmente i seguenti pasti per mantenere la forza maschile:

  • Semi di sesamo con miele;
  • un misto di carote, daikon e mela;
  • una miscela a base di miele, vino rosso e succo di aloe;
  • cipolle con ricotta;
  • una miscela di rafano con miele;
  • Zuppa di gamberi.

Sesamo e miele

Struttura:

  • Semi di sesamo - 1 ELich. ;
  • Miele - 1 cucchiaio. l.

Mescola, dovresti ottenere una massa halva. Consumare ogni mattina a stomaco vuoto.

Sesamo e miele per la potenza

Carote, daikon e mele

Lista degli ingredienti:

  • carote - 1 pz. ;
  • Ravanello - 1 pz. ;
  • Mela -1 pz. ;
  • Succo di limone a piacere;
  • Olio vegetale a piacere;
  • Prezzemolo a piacere;
  • Sale a piacere.

Grattugiare il ravanello, la carota e la mela, tritare finemente il prezzemolo, mescolare. Condire con sale, condire con olio vegetale e succo di limone. Consumare 2-3 volte a settimana.

Insalata di vitamine per aumentare la potenza

Miscela a base di miele, vino rosso e succo di aloe

Struttura:

  • Cahors - 750 ml;
  • Miele - 375 g;
  • Foglie di aloe - 375 g.

Macinare le foglie di aloe in un frullatore o un tritacarne. Mescolare la purea di foglie di aloe con miele e vino, filtrare. Conservate il composto in frigorifero. Prendi 1 cucchiaio. l. durante il giorno.

Cipolla con ricotta

Struttura:

  • Cipolline - 1 mazzo;
  • Ricotta - 200 g;
  • panna acida - 2 cucchiai. io;
  • Sale a piacere.

Lavare le cipolle verdi, tritare finemente e mescolare con ricotta e panna acida. Consumare 2-3 volte a settimana.

Cipolline con ricotta per migliorare la potenza

Miscela di rafano e miele

Struttura:

  • Radice di rafano - 500 g;
  • miele - 500 g;
  • limoni - 3 pezzi;
  • Acqua - 1, 5 l.

Grattugiare il rafano, aggiungere acqua, chiudere il contenitore, lasciare in frigorifero per una settimana. Dopo 7 giorni aggiungete il succo di limone e il miele e mettete in frigo per un'altra settimana. Prendi 1 cucchiaino due volte al giorno.

zuppa di gamberi

Struttura:

  • gamberi non sgusciati - 500 g;
  • cavolo bianco - 200 g;
  • patate - 4 pezzi;
  • carote - 1 pz. ;
  • cipolla - 1 pz. ;
  • pomodoro - 1 pz. ;
  • Brodo di pesce - 1, 5 l;
  • Sale a piacere.

Scongelare e sgusciare i gamberi. Tritare le carote e le cipolle e farle rosolare. Mettere il cavolo nel brodo, portare a bollore, poi le patate e le verdure fritte, cuocere per 10-15 minuti. Aggiungere le fette di pomodoro 5 minuti prima della cottura e i gamberi alla fine. Consumare una volta alla settimana.

Zuppa di gamberi per la potenza

Raccomandazioni dei medici per mantenere la salute e la forza maschile

Tutte le misure per migliorare la potenza devono essere coordinate con il medico. Una dieta sana deve essere abbinata a uno stile di vita corretto e attivo, smettere di fumare e bere alcolici, fare esercizio fisico e consultare regolarmente un medico.

Abbandona le cattive abitudini

Quando si fuma, i vasi sanguigni si restringono, un'abitudine costante li fa anche ostruire, il che può portare all'impotenza cronica.

Bere grandi quantità di alcol può portare all'impotenza. Le bevande alcoliche causano un malfunzionamento delle gonadi. C'è uno squilibrio negli ormoni, gli uomini vengono gradualmente sostituiti dalle donne.

I farmaci peggiorano l'erezione. Indipendentemente dal dosaggio, gli oppiacei causano impotenza. Con l'uso prolungato di droghe, la libido diminuisce, si sviluppano infertilità e disfunzione erettile cronica.

Fumo e alcol danneggiano la potenza

Sii meno nervoso

Gli impulsi del desiderio sorgono prima nella testa, poi si diffondono lungo il midollo spinale fino ai nodi e ai nervi del pene. Sullo sfondo di litigi in famiglia, problemi sul lavoro, malattie dei propri cari, potrebbe esserci un indebolimento del desiderio sessuale e una ridotta eiaculazione. È necessario trovare un modo per alleviare lo stress nervoso, dedicarsi al riposo e al sonno sano.

Fare sport

Un intenso esercizio quotidiano può influire negativamente sulla potenza e lo sport amatoriale migliora l'umore e la salute, anche negli uomini. L'esercizio fa funzionare i polmoni e il sistema cardiovascolare e fornisce ossigeno al corpo.

Esercizio per aumentare la potenza

Mangia cibo sano

Una corretta alimentazione basata su cibi sani ha un effetto rinforzante sul corpo. Un'alimentazione sana aiuta a prevenire e curare le malattie croniche che colpiscono la salute degli uomini. Devi consumare completamente sia la carne che i cibi vegetali, senza dimenticare le verdure, le erbe fresche e i frutti di mare.